Notre conseil en bref
Avec le changement de saison, la perte de cheveux peut augmenter considérablement.
C'est pourquoi l'automne devient le moment idéal pour accorder un peu plus d'attention à nos cheveux !
Pour les rendre plus forts et en limiter la chute, nous pouvons nous aider de produits à l'action énergisante et fortifiante et enrichir notre alimentation avec de la Cystine et de la Méthionine. Ces acides aminés soufrés entrent dans la composition de la kératine, la substance de base des cheveux et des ongles.

Avez-vous déjà remarqué qu'en automne, vous trouvez plus de cheveux sur votre oreiller au réveil, ou sur votre brosse lorsque vous vous coiffez ? Perdre des cheveux chaque jour est normal, mais il est également vrai qu'avec le changement de saison, ce phénomène peut s'accentuer considérablement, et ce aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

C'est pourquoi l'automne devient le moment idéal pour accorder un peu plus d'attention à nos cheveux, pour les rendre plus forts et en limiter la chute.

Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?

À cette époque de l'année, nos cheveux peuvent sembler plus faibles et plus fins. Nos cheveux, en effet, tout comme notre peau, arrivent au changement de saison stressés par l’été (découvrez comment prendre soin de la peau en été).

De plus, l'automne est la période de l'année où les cheveux anciens font place à de nouveaux cheveux : la perte de cheveux à cette période est tout à fait physiologique et permet à notre cuir chevelu de se renouveler. 

Bien qu'il soit bon de garder à l'esprit que la chute de cheveux en automne est un phénomène normal qui devrait s'estomper en quelques semaines, il y a cependant des choses que nous pouvons faire pour soutenir nos cheveux dans cette période particulière.

Le point de départ ? Un mode de vie sain, une bonne alimentation, le bien-être psychophysique (découvrez les remèdes pour atténuer les pensées négatives et améliorer son humeur) et quelques alliés qui peuvent nous aider à renforcer nos cheveux lors du changement de saison. 

Les aliments qui sont bons pour vos cheveux 

La santé et la beauté du cheveu sont étroitement liées à une alimentation correcte et équilibrée : notre alimentation a une influence considérable sur notre chevelure.

Comment renforcer les cheveux fins naturellement ?

La réponse est donnée par un régime riche en fibres, en légumes et en fruits, tel que celui suggéré par l’assiette santé de Harvard.

Nos cheveux sont principalement constitués de protéines, en particulier d'acides aminés essentiels, tels que la Cystine et la Méthionine. Nous veillons donc à ne pas négliger l’apport en protéines : faisons la part belle au parmesan, aux œufs, au poisson, à la viande et à la volaille.

Il est également important de prendre la bonne quantité de vitamines, en particulier la Vitamine E que l’on peut trouver dans l’huile extra vierge d’olive, dans l'huile de graines et dans les fruits à coque.

N'oublions pas l’importance des minéraux tels que le sélénium et le zinc (poisson, viande, foie, lait et dérivés et céréales complètes) qui contribuent au maintien de cheveux et d’ongles en bonne santé et le cuivre (mollusques, noix, chocolat, lait et dérivés) qui contribue à une pigmentation normale des cheveux. De plus, maintenir une bonne alimentation est primordial pour la santé de votre intestin, meilleur allié du système alimentaire. 

Comment renforcer les cheveux stressés

L'une des plus grandes sources de stress pour nos cheveux est l'utilisation de shampooings ou d'après-shampooings agressifs. Il est recommandé d’utiliser des produits spécifiques et doux adaptés à nos besoins particuliers et capables de tonifier, stimuler et rééquilibrer les sécrétions du cuir chevelu. En bref, des produits capables d’apporter un vrai soin aux cheveux.

• Une fois le lavage terminé, il est recommandé de tamponner les cheveux avec la serviette sans frotter et de les brosser doucement.
• L'utilisation excessive de cosmétiques peut endommager ou stresser nos cheveux. Il faut bien doser par conséquent la quantité de shampooing et de produits de coiffage tels que les laques, gels, mousses et autres soins cheveux.
• Les températures élevées pendant le lavage et le séchage sont un facteur de stress potentiel pour nos cheveux : cherchons à tenir le sèche-cheveux à une distance de 25 cm de la têteet de modérer également la température du lisseur.
• Essayez de masser périodiquement votre cuir chevelu : le massage est une panacée car il revitalise les cheveux, stimule la circulation et aide à éliminer les peaux mortes. Pour ce faire, il faut masser la peau du bout des doigts en commençant par la nuque et en remontant vers le front dans un mouvement circulaire.

Conseil supplémentaire pour renforcer les cheveux pendant les changements de saison

Si nous mettons en pratique tous les conseils que nous venons de lire, nous aurons déjà fait beaucoup pour prendre soin des cheveux.

Dans le cadre d'un mode de vie sain, actif et équilibré, nous pouvons adopter une stratégie IN&OUT pour une efficacité maximale du traitement, grâce à des principes actifs à l'action énergisante et fortifiante pour les cheveux.

Pour renforcer les cheveux fragiles, notamment lors du changement de saison, nous pouvons nous aider d'un shampooing spécifique pour contrer la chute des cheveux.

La combinaison équilibrée d'extraits de plantes, d'acides aminés et de vitamines comme le Houblon, la Taurine et la Vitamine PP permet de revitaliser le bulbe, faciliter la croissance physiologique du cheveu et le renforcer.

Lorsque nous appliquons le traitement, en respectant le dosage indiqué par notre pharmacien, nous devons répartir le produit sur l'ensemble du cuir chevelu, en massant doucement du bout des doigts.

L'alimentation ne permet pas toujours à notre organisme de bénéficier de tous les nutriments dont il a besoin. Dans ce cas, il est possible d’associer des principes actifs spécifiques, tels que la Cystine et la Méthionine, des acides aminés soufrés qui entrent dans la composition de la Kératine, principal constituant du cheveu.

Demandez conseil à votre pharmacien, il saura vous conseiller les actifs les mieux adaptés.

Votre pharmacien est en première ligne pour vous donner des conseils pratiques qui font autorité, afin de vous aider à veiller sur la santé et la beauté de vos cheveux.