Nos conseils en bref

Qu’est-ce qu’un coup de soleil exactement ?

Un coup de soleil est une brûlure de la peau provoquée par une exposition excessive aux rayons ultraviolets, principalement les UVB.

La rougeur n’apparaît d’ailleurs pas nécessairement lorsque nous sommes encore au soleil. Elle peut se développer progressivement dans les heures qui suivent l’exposition. Un coup de soleil léger se caractérise généralement par une peau rouge, chaude et sensible, sans cloques.

C’est pourquoi il ne faut pas attendre d’avoir mal ou de voir sa peau rougir pour considérer qu’une exposition a été trop longue.

Le meilleur réflexe reste donc la prévention : limiter son exposition, rechercher l’ombre lorsque les UV sont les plus intenses et utiliser une protection solaire adaptée.

Que faire immédiatement après un coup de soleil ?

Vous rentrez de la plage avec les épaules rouges ou votre peau commence à chauffer quelques heures après une exposition ?

Avant de chercher quel après-soleil mettre, adoptez ces premiers gestes.

1. Ne plus exposer la peau au soleil

C’est le geste le plus important.

Une peau qui présente un coup de soleil est déjà fragilisée. Elle ne doit donc pas être volontairement réexposée dans les jours qui suivent.

Si vous devez sortir, privilégiez les vêtements couvrants et l’ombre.

2. Rafraîchir la zone

Passez la zone concernée sous une eau fraîche, mais pas glacée, ou prenez une douche ou un bain tiède si la surface touchée est importante.

L’Assurance Maladie recommande de rafraîchir la zone avec une eau comprise approximativement entre 15 et 25 °C pendant une quinzaine de minutes ou jusqu’à disparition de la douleur.

Évitez en revanche d’appliquer directement de la glace sur la peau.

3. Boire suffisamment

Soleil et chaleur vont souvent de pair.

Pensez donc également à vous hydrater de l’intérieur en buvant de l’eau régulièrement, particulièrement après une longue journée passée dehors.

4. Appliquer ensuite un soin adapté

Lorsque la peau a été rafraîchie et qu’il s’agit d’un coup de soleil léger, vous pouvez appliquer un soin destiné à apporter hydratation, fraîcheur et confort.

C’est à ce moment-là qu’un après-soleil prend tout son sens.

Peut-on mettre de l’après-soleil sur un coup de soleil ?

Oui, sur une peau légèrement rougie ou échauffée et sans cloques, un soin après-soleil peut compléter les premiers gestes.

Son rôle est principalement cosmétique : il aide à hydrater la peau et à calmer les sensations d’inconfort.

En revanche, le terme « coup de soleil » peut correspondre à des situations très différentes.

Une rougeur légère sur les épaules après une promenade ne se prend pas en charge de la même manière qu’une brûlure avec de nombreuses cloques.

Le choix du produit doit donc toujours commencer par une question : dans quel état est ma peau ?

Quel après-soleil choisir selon l’état de sa peau ?

Ma peau est chaude et légèrement rouge

C’est la situation typique d’une peau qui a reçu trop de soleil mais ne présente pas de cloques.

Une fois la zone rafraîchie, privilégiez un soin à la texture agréable contenant des actifs apaisants et hydratants.

On peut notamment rechercher :

• du bisabolol ;
• de l’allantoïne ;
• de l’aloe vera ;
• de l’acide hyaluronique ;
• de la vitamine E.

L’objectif est avant tout d’apporter du confort et d’aider la peau à retrouver une bonne hydratation.

Ma peau est sèche et tiraille après le soleil

Même sans véritable coup de soleil, une journée passée au soleil, au vent ou dans l’eau peut laisser la peau inconfortable.

Dans ce cas, privilégiez une formule qui associe des agents hydratants et émollients afin de limiter cette sensation de peau sèche ou qui tire.

Un lait ou une émulsion après-soleil peut être particulièrement pratique sur les grandes zones du corps comme les jambes, les bras, le dos et les épaules.

Ma peau présente des cloques

Nous ne sommes plus dans la même situation.

Des cloques correspondent à une brûlure plus importante. Ne les percez pas, car cela augmente notamment le risque d’infection.

Dans cette situation, ne comptez pas uniquement sur un après-soleil cosmétique. Demandez conseil à votre pharmacien ou consultez un médecin en fonction de l’étendue et de la localisation de la brûlure.

J’ai très mal ou je ne me sens pas bien

Un coup de soleil accompagné de fièvre, malaise, maux de tête importants, vomissements, étourdissements, confusion ou signes de déshydratation nécessite davantage de vigilance et peut justifier une consultation médicale.

Quels actifs rechercher dans un bon après-soleil ?

Il n’existe pas un ingrédient unique qui ferait à lui seul « le meilleur après-soleil ».

Nous préférons regarder la formule dans son ensemble.

L’allantoïne et le bisabolol pour le confort

L’allantoïne et le bisabolol sont couramment employés dans les soins destinés aux peaux sensibles ou échauffées pour leur action apaisante.

Associés au sein d’un après-soleil, ils permettent de répondre au premier besoin d’une peau qui vient d’être exposée : retrouver du confort.

L’acide hyaluronique pour l’hydratation

Après une journée au soleil, la peau peut être plus sèche et tirailler.

L’acide hyaluronique est particulièrement intéressant dans une formule après-soleil pour son rôle hydratant.

L’aloe vera pour apaiser une peau échauffée

L’aloe vera est également très présent dans les formules destinées aux peaux sensibilisées.

Sa texture et ses propriétés hydratantes et apaisantes en font un actif particulièrement apprécié après une exposition.

La vitamine E comme actif antioxydant

La vitamine E est quant à elle reconnue pour son activité antioxydante.

Elle trouve naturellement sa place dans les soins destinés à une peau exposée aux agressions extérieures et notamment aux rayons UV.

Mais plutôt que de développer ici tout son fonctionnement, nous lui avons consacré un guide spécifique.

Pour approfondir : découvrez pourquoi la vitamine E est intéressante dans un soin après-soleil.

Quel soin utiliser sur le corps après un coup de soleil léger ?

Les épaules, les jambes, le dos et les bras figurent parmi les zones largement exposées pendant l’été.

Sur ces grandes surfaces, une texture facile à répartir est particulièrement appréciable.

Le Lait Corps Après-Soleil Allantoïne et Bisabolol associe notamment :

• allantoïne ;
• bisabolol ;
• acide hyaluronique ;
• vitamine E.

Sa formule est pensée pour apaiser et hydrater la peau après l’exposition, tout en lui apportant une sensation de fraîcheur et de confort.

Il peut ainsi trouver sa place dans votre routine après une journée à la plage, au bord d’une piscine ou simplement passée longuement à l’extérieur.

Notre conseil : appliquez-le sur une peau propre et préalablement rafraîchie, puis renouvelez l’application lorsque votre peau en ressent le besoin.

Découvrir le Lait Corps Après-Soleil

Que mettre sur le visage après une exposition au soleil ?

Le nez, le front, les pommettes ou encore le haut du décolleté peuvent rapidement être exposés aux UV.

Après le soleil, privilégiez une texture adaptée au visage : légère, hydratante et confortable.

Vous pouvez notamment vous orienter vers un sérum après-soleil formulé avec de l’acide hyaluronique et des actifs apaisants.

Retrouvez nos soins après-soleil et apaisants pour compléter votre routine estivale.

En revanche, lorsqu’un coup de soleil important touche le visage ou le décolleté, davantage de prudence s’impose : l’Assurance Maladie classe ces zones parmi celles pour lesquelles une consultation peut être nécessaire en cas de brûlure solaire importante.

Que ne faut-il surtout pas faire après un coup de soleil ?

Certaines habitudes peuvent sembler apporter un soulagement immédiat sans être adaptées à une peau brûlée.

Réexposer la zone

Un coup de soleil n’est pas une étape normale du bronzage.

La peau brûlée doit être protégée de toute nouvelle exposition jusqu’à sa récupération.

Percer les cloques

Même si elles sont gênantes, évitez de percer volontairement les cloques provoquées par un coup de soleil.

Elles constituent une protection naturelle de la peau lésée et leur ouverture peut favoriser une infection.

Arracher la peau qui pèle

Quelques jours après un coup de soleil, la peau peut commencer à desquamer.

Il est tentant de retirer ces petites peaux, mais mieux vaut les laisser partir naturellement.

Croire qu’une crème solaire permet de retourner immédiatement au soleil

Appliquer un SPF élevé sur une peau brûlée ne signifie pas qu’elle peut être de nouveau exposée normalement.

Une zone ayant subi un coup de soleil doit rester protégée et, lorsque cela est possible, être couverte.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Un coup de soleil léger sans cloques peut évoluer pendant plusieurs jours.

Selon l’Assurance Maladie, une brûlure solaire du premier degré guérit généralement en environ une semaine. Une desquamation peut apparaître lorsque la brûlure a été plus intense.

Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille attendre la disparition visuelle de la rougeur pour reprendre exactement les mêmes habitudes d’exposition.

Après un coup de soleil, profitez-en plutôt pour revoir votre routine de protection.

La peau qui pèle après un coup de soleil, est-ce normal ?

Oui, cela peut arriver.

La desquamation correspond au renouvellement des cellules superficielles lésées. Elle apparaît généralement quelques jours après une exposition excessive.

Le meilleur réflexe consiste à :

• ne pas arracher les peaux ;
• continuer à hydrater régulièrement ;
• éviter les gommages ;
• protéger la zone du soleil.

Et contrairement à une idée reçue, chercher à conserver coûte que coûte les petites peaux ne permet pas de « sauver » son bronzage.

Pour prendre soin de votre hâle sans multiplier les expositions, découvrez également comment garder son bronzage plus longtemps.

Quand peut-on retourner au soleil après un coup de soleil ?

Pas tant que la zone est encore rouge, douloureuse ou fragilisée.

L’Assurance Maladie recommande de ne pas réexposer les zones brûlées dans les jours suivant le coup de soleil.

Lorsque vous reprenez vos activités extérieures, la priorité reste la protection :

• recherchez l’ombre ;
• portez des vêtements couvrants ;
• évitez les heures où l’intensité des UV est maximale ;
• appliquez une protection solaire adaptée sur les zones exposées ;
• renouvelez régulièrement son application.

En France métropolitaine durant l’été, il est notamment recommandé d’éviter l’exposition entre 12 h et 16 h, période pendant laquelle les rayons UV sont particulièrement intenses.

Comment éviter d’attraper à nouveau un coup de soleil ?

L’après-soleil intervient lorsque l’exposition a déjà eu lieu.

Pour éviter que la situation se reproduise, la priorité reste donc la photoprotection.

Chez Pharmaciens Préparateurs, nous vous conseillons de penser votre routine solaire dans son ensemble :

Avant l’exposition : préparer sa peau et anticiper les conditions d’exposition.

Pendant l’exposition : rechercher l’ombre, porter des vêtements adaptés et utiliser un produit solaire avec un SPF correspondant à votre peau et à la situation.

Après l’exposition : rafraîchir, hydrater et apaiser la peau.

Retrouvez notre sélection de produits solaires pour accompagner votre peau avant, pendant et après l’exposition.

Pour choisir plus précisément votre protection, découvrez également nos conseils pour bronzer tout en protégeant sa peau.

Quand faut-il consulter pour un coup de soleil ?

La plupart des petites rougeurs localisées peuvent être prises en charge avec des gestes simples.

En revanche, il est important de demander un avis médical lorsque la brûlure est étendue, profonde ou située sur certaines zones fragiles, ou lorsque des symptômes généraux apparaissent.

Consultez notamment en présence :

• de cloques importantes ou nombreuses ;
• d’une brûlure très étendue ;
• d’une douleur importante ;
• d’un coup de soleil sévère sur le visage, le décolleté, les mains ou d’autres zones sensibles ;
• de signes d’infection ;
• de fièvre importante ;
• de vomissements ;
• d’étourdissements ou d’un malaise ;
• d’une confusion ;
• de signes de déshydratation.

En cas de doute sur la gravité d’une brûlure solaire, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin plutôt que de chercher à la traiter uniquement avec un produit cosmétique.

FAQ – Après-soleil et coups de soleil

Quel est le meilleur après-soleil pour un coup de soleil ?

Pour un coup de soleil léger sans cloques, privilégiez un soin à la fois hydratant et apaisant contenant par exemple de l’allantoïne, du bisabolol, de l’acide hyaluronique, de l’aloe vera ou de la vitamine E. Le meilleur produit reste celui qui correspond à l’état de votre peau. Un coup de soleil important nécessite une prise en charge différente.

Que faut-il mettre immédiatement sur un coup de soleil ?

Commencez par arrêter l’exposition et rafraîchir la zone avec de l’eau fraîche à tempérée. Une fois la peau rafraîchie, un soin hydratant et apaisant peut être appliqué lorsqu’il s’agit d’un coup de soleil léger sans cloques.

Peut-on mettre de l’après-soleil directement sur un coup de soleil ?

Oui, sur une peau légèrement rougie et sans cloques, après l’avoir préalablement rafraîchie. Un après-soleil aide principalement à hydrater et apaiser la peau. Il ne remplace pas un traitement médical lorsqu’une brûlure est importante.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Un coup de soleil léger sans cloques guérit généralement en environ une semaine. La rougeur et les sensations d’inconfort diminuent progressivement et la peau peut parfois peler quelques jours après l’exposition.

Comment faire partir un coup de soleil plus vite ?

Il n’existe pas de solution permettant de faire disparaître instantanément un coup de soleil. Rafraîchir la peau, boire suffisamment, l’hydrater et éviter toute nouvelle exposition permettent de l’accompagner pendant sa récupération.

Pourquoi la peau pèle-t-elle après un coup de soleil ?

Une exposition excessive aux UV endommage les cellules superficielles de la peau. Leur élimination peut entraîner une desquamation quelques jours plus tard. Il est préférable de ne pas arracher ces petites peaux et de continuer à hydrater la zone.

Peut-on retourner au soleil après un coup de soleil ?

Une zone brûlée ne doit pas être volontairement réexposée tant qu’elle reste fragilisée. Couvrez-la et privilégiez l’ombre. Lorsque l’exposition reprend, adoptez une photoprotection rigoureuse.

L’aloe vera est-il utile après un coup de soleil ?

L’aloe vera est fréquemment utilisé dans les soins destinés aux peaux échauffées pour ses propriétés hydratantes et apaisantes. Il peut apporter du confort en cas de rougeur légère mais ne remplace pas la prise en charge adaptée d’une brûlure importante.

Pourquoi utiliser de la vitamine E après le soleil ?

La vitamine E possède une activité antioxydante et est couramment utilisée dans les soins destinés aux peaux exposées aux agressions extérieures. Dans un après-soleil, elle peut être associée à des actifs hydratants et apaisants.

Peut-on mettre de l’après-soleil sur le visage ?

Oui, lorsqu’il s’agit d’un produit conçu pour cette zone. Privilégiez une texture légère, hydratante et apaisante. En cas de brûlure importante du visage, demandez toutefois conseil à un professionnel de santé.

Combien de fois par jour peut-on appliquer de l’après-soleil ?

Suivez en priorité les recommandations d’utilisation du produit. Une application après l’exposition puis un renouvellement selon les besoins de confort de votre peau peut généralement être envisagé.

Quand faut-il consulter pour un coup de soleil ?

Une consultation est notamment recommandée lorsque la brûlure est profonde ou étendue, lorsque des cloques importantes apparaissent ou en présence de symptômes tels qu’une forte fièvre, des vomissements, un malaise, des étourdissements, une confusion ou des signes de déshydratation.